Полезная информация

Здорóвое питáние — питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. здоровое питание включает в себя фрукты и овощи, бобовые, цельные злаки и орехи, мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Сахар, соль и насыщенные жиры рекомендуется употреблять в ограниченных количествах.

На прошлой неделе медицинское сообщество отметило Всемирный день зрения. «Береги зрение смолоду» — девиз, не теряющий своей актуальности. Советы от МИНЗДРАВА — этому подтверждение.

Во Всемирный день здорового питания хотим напомнить, как отличать эмоциональный голод от физического и перестать заедать стресс. Еда — самое доступное сиюминутное удовольствие и источник эндорфинов. Следует наблюдать за собой, прислушиваться к себе, определять при каких обстоятельствах возникает чувство неудержимого эмоционального голода. Питание — очень сложный физиологическим процессом,…

У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается её качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. — У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух…

ЧТО СЧИТАЕТСЯ ПСИХИЧЕСКИМ РАССТРОЙСТВОМ? Ментальные болезни условно можно разделить на «легкие» — невротические, и «тяжелые» — психотические. Грань между ними — в объективном восприятии реальности. Невротики способны осознать свою проблему, видят мир без иллюзий и социально безвредны. У психотиков нарушено критическое мышление, а их поведение нелепое или опасное. Одно и то же…

— Учитель — профессия, которая связана с большим психоэмоциональным напряжением, повышенными нагрузками на дыхательную, опорно-двигательную, зрительную системы, высоким риском респираторных инфекций, — отметил руководитель Центра профессиональной патологии Сеченовского Университета Минздрава России Леонид Стрижаков. Профпатолог указывает на такие профессиональные заболевания учителей, как: Нарушение зрения; 🫁Поражения верхних дыхательных…

Главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев, отмечает, что мышечная активность — хороший расширитель периферических сосудов. Небольшое, около доли секунды, мышечное сокращение улучшает кровообращение. В результате занятий физическими упражнениями достигается экономизация работы сердца: под влиянием упражнений в мышцах быстрее накапливаются энергетические…

Сердечно-сосудистые заболевания могут развиться в любом возрасте. Однако у людей, которые не придерживаются принципов рационального питания, мало двигаются, злоупотребляют алкоголем и курят, болезни сердца могут начаться гораздо раньше. Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертей в мире. Эти заболевания уносят около 18 млн жизней в год. О том, как появился…