Гипертония — это «тихий убийца»
Если вам 30+ лет, проверку давления стоит сделать систематической. Это поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или выявить их сразу.
Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:
- отказаться от никотина и алкоголя;
- следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти;
- заниматься физической активностью от 30 минут в день — например, гулять по городу, ходить в бассейн или играть в теннис;
- есть фрукты и овощи;
- сократить потребление соли.
- Узнайте, как избежать гипертонии и есть ли она у вас, пройдя тест нацпроекта «Здравоохранение»: vk.cc/cfkWHX
