Профилактика ожирения у детей
Питание беременных должно быть максимально разнообразным и полноценным.
Для детей грудного и раннего возраста рекомендуется:
- начало грудного вскармливания в течение ЗО мин после рождения;
- исключительно грудное вскармливание в первые 17 недель жизни;
- введение надлежащего и безопасного прикорма (твердой пищи) не раньше 17—й и не позже 26—й недели, наряду с продолжающимся грудным вскармливанием до 1 года и позже.
После введения прикорма мама повышает потребление ребенком фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов и обеспечивает детям раннего возраста возможность для активного движения.
Детям школьного возраста и подросткам следует:
- ограничить общее потребление таких продуктов, как картофельные чипсы, сладости, высококалорийные десерты;
- пить воду или обезжиренное молоко вместо газированной воды или сока;
- повышать употребление фруктов и овощей, бобовых, цельных злаков и орехов;
- иметь в ежедневном рационе рыбные, мясные и кисломолочные продукты, растительные
