Международный день здоровья женщин
Международный день здоровья женщин отмечается во многих странах с 1987 года. Решение о проведении данного мероприятия было принято 28 мая 1987 года в рамках V Международного Совещания по поводу Женского Здоровья, состоявшегося в Коста-Рике.
Основная задача дня — напомнить правительствам разных государств о высокой значимости здоровья женщин для будущего нации. Напомнить всем, кто несет ответственность за здоровье, а также общественным организациям, средствам массовой информации, что здоровье считается одним из фундаментальных ценностей человечества. При этом здоровая женщина является гарантией здоровья окружающих ее людей, прежде всего, детей и других членов семьи.
Для сохранения женского здоровья врачи акушеры-гинекологи Ливенской ЦРБ рекомендуют женщинам:
Регулярно посещайте гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год.
Позаботьтесь о сбалансированном питании, отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов.
Следите за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.
Не забывайте про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам.
Откажитесь от вредных привычек
Чаще улыбайтесь и будьте здоровы!
P.S.: фото взято из архива БУЗ Орловской области «Ливенская ЦРБ»
На фотографии врачи-акушеры — гинекологи Ливенской ЦРБ.
